Descoperă Puterea Mișcării Înțelepte
La slakbervon, credem că fiecare etapă din viață aduce propriile oportunități de creștere și dezvoltare. Programele noastre sunt special concepute pentru a vă ghida într-o călătorie de transformare graduală și sustenabilă, respectând ritmul natural al corpului și al minții dumneavoastră.
Săptămâna 1
Evaluarea inițială și stabilirea obiectivelor personale. Învățarea exercițiilor fundamentale de mobilitate și respirație conștientă. Prima întâlnire cu filosofia mișcării înțelepte.
Luna 1
Îmbunătățirea echilibrului și a stabilității. Creșterea gradului de flexibilitate. Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase de mișcare. Primele rezultate vizibile în energia zilnică.
Luna 3
Consolidarea progresului și dezvoltarea rutinelor personalizate. Îmbunătățirea semnificativă a forței funcționale și a mobilității. Creșterea încrederii în propriile capacități.
Transformare completă
Abordarea noastră unică
La slakbervon, combinăm știința modernă cu înțelepciunea tradițională pentru a crea o experiență de fitness cu adevărat transformatoare pentru persoanele mature.
Personalizare Completă
Fiecare program este adaptat în funcție de istoricul medical, preferințele personale și obiectivele individuale. Nu există două programe identice, pentru că nu există două persoane identice. Evaluarea noastră inițială detaliată ne permite să creăm un plan perfect adaptat nevoilor dumneavoastră.
Progres Gradual
Credința noastră fundamentală este că schimbarea durabilă se întâmplă prin pași mici și constanți. Programele noastre sunt concepute pentru a construi încredere și forță în mod gradual, respectând limitele naturale ale corpului și promovând o dezvoltare sănătoasă pe termen lung.
Suport Continuu
Echipa noastră de specialiști vă însoțește în fiecare pas al călătoriei. De la instruirea tehnică la motivația psihologică, oferim un sistem complet de suport care vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun și să depășiți obstacolele care ar putea să apară.
Misiunea noastră
Să redefinim conceptul de fitness pentru persoanele mature, demonstrând că vârsta este doar un număr atunci când ai înțelepciunea de a te mișca corect. Creăm o comunitate în care fiecare participant se simte valoros, susținut și inspirat să își atingă potențialul maxim de sănătate și vitalitate.
Planurile noastre de fitness
Alegeți programul care se potrivește cel mai bine nevoilor și obiectivelor dumneavoastră. Toate planurile includ acces la specialiști certificați și suport personalizat.
| Caracteristici |
Starter
299 LEI
pe lună
|
Premium
499 LEI
pe lună
POPULAR
|
Elite
799 LEI
pe lună
|
|---|---|---|---|
| Sesiuni pe săptămână | 2 sesiuni | 3 sesiuni | Nelimitat |
| Antrenament personal | |||
| Evaluare medicală inițială | |||
| Plan nutrițional personalizat | |||
| Acces la aplicația mobilă | |||
| Suport 24/7 |
Opinia expertului nostru
Dr. Maria Popescu - Specialist în kinetoterapie pentru seniori
"Activitatea fizică după vârsta de 50 de ani nu este doar benefică - este esențială pentru menținerea unui stil de viață sănătos și independent. Studiile recente demonstrează că exercițiile regulate pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții, pot reduce riscul de căderi cu până la 40% și pot crește densitatea osoasă cu 1-3% anual."
"Ceea ce face programele slakbervon atât de eficiente este abordarea lor holistică - nu se concentrează doar pe aspectul fizic, ci și pe bunăstarea mentală și emoțională. Combinația de exerciții de forță, flexibilitate și echilibru, împreună cu tehnicile de respirație conștientă, creează o fundație solidă pentru o viață activă pe termen lung."
Calculatorul tău personal de fitness
Descoperă recomandările personalizate pentru programul tău de fitness. Acest calculator ia în considerare vârsta, nivelul actual de activitate și obiectivele tale pentru a crea un plan adaptat nevoilor tale specifice.
Calculează programul tău ideal
Recomandarea ta personalizată:
Bazat pe selecțiile tale, recomandăm planul Premium cu 3 sesiuni pe săptămână, combinând exerciții de forță funcțională cu tehnici de flexibilitate și echilibru. Durata recomandată: 45-60 minute per sesiune.
Pașii către o viață mai activă
Procesul nostru structurat vă ghidează pas cu pas către atingerea obiectivelor de fitness într-un mod sigur și eficient.
Consultația inițială
Durata: 60 minute
Evaluare completă a stării de sănătate, istoricului medical și obiectivelor personale. Stabilirea unui plan personalizat și identificarea celor mai potrivite exerciții pentru dumneavoastră.
Faza de adaptare
Durata: 2-3 săptămâni
Învățarea tehnicilor corecte de exercițiu și adaptarea corpului la noua rutină. Sesiuni de antrenament ghidate cu atenție sporită la formă și siguranță.
Dezvoltarea progresivă
Durata: 1-3 luni
Creșterea gradual a intensității și complexității exercițiilor. Monitorizarea progresului și ajustarea planului în funcție de răspunsul corpului și preferințele personale.
Optimizare și menținere
Durata: Pe termen lung
Stabilirea unui program de menținere personalizat și implementarea strategiilor pentru continuarea progresului pe termen lung. Revizuiri periodice și ajustări.
Rezultatul colaborării
O viață mai activă, mai sănătoasă și mai plină de energie, cu obiceiuri durabile care vă vor susține pe termen lung în menținerea unui stil de viață optim.
Întrebări frecvente
Găsiți răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre de fitness pentru seniori.
Este sigur să încep fitness-ul la vârsta mea?
Absolut! Fitness-ul adaptat vârstei nu doar că este sigur, dar este și esențial pentru menținerea sănătății. Programele noastre sunt special concepute pentru persoanele mature, cu evaluare medicală inițială și progresie graduală. Exercițiile sunt adaptate în funcție de capacitățile individuale și prezența specialiștilor certificați asigură siguranța completă.
Nu am făcut niciodată sport. Pot să încep acum?
Nu este niciodată prea târziu să începeți! Majoritatea membrilor noștri nu au avut experiențe anterioare cu fitness-ul organizat. Programele pentru începători încep cu exerciții foarte simple, axate pe mișcări naturale ale corpului. Progresăm foarte gradual, respectând ritmul fiecărei persoane. Primul pas este întotdeauna cel mai important!
Ce echipament este necesar pentru începerea programului?
Pentru început, aveți nevoie doar de îmbrăcăminte confortabilă și încălțăminte sport adecvată. Centrul nostru oferă toate echipamentele necesare: covoare pentru yoga, greutăți ușoare, banda elastică și alte accesorii. Pe măsură ce progresați, vă vom oferi recomandări pentru echipamentul personal, dar acesta nu este obligatoriu.
Cât durează să văd primele rezultate?
Primele îmbunătățiri în energia zilnică și dispoziția generală se observă de obicei în prima săptămână. Îmbunătățiri în echilibru și flexibilitate devin vizibile în 2-3 săptămâni, iar schimbările în forța musculară și rezistența se observă după 4-6 săptămâni de antrenament consistent. Fiecare persoană progresează în ritmul ei propriu.
Ce se întâmplă dacă am probleme de sănătate existente?
Lucrăm în strânsă colaborare cu medicii și kinetoterapeuții pentru a adapta programele în funcție de condițiile de sănătate specifice. Evaluarea inițială include o analiză detaliată a istoricului medical, iar exercițiile sunt modificate sau înlocuite pentru a fi sigure și benefice. Experiența noastră cu diverse condiții de sănătate ne permite să oferim soluții personalizate.
Aveți alte întrebări?
Echipa noastră de specialiști este aici pentru a vă ajuta cu orice întrebare sau nelămurire.
Contactați un expertÎncepeți călătoria către o viață mai activă
Completați formularul de mai jos și un consultant specializat vă va contacta în maximum 24 de ore pentru a discuta despre programul perfect pentru dumneavoastră.